Диагностика уровня созависимости

Созовисимость или созависимые отношения - это патологическое состояния, характеризующееся глубокой поглощённостью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека. Чаще к созависимым отношениям относят семьи в которых один из родственников или близких имеет какую либо зависимость, алкоголизм, наркомания, игровая и другие зависимости, но далеко не ограничивается ими.

В некоторых случаях, а как видно из практики довольно часто, созависимость может возникать в отношениях с родителями и другими близкими людьми. Когда один человек позволив поведению другого человека влиять на него, становится, полностью поглощён тем, чтобы контролировать действия этого другого человека и таким образом регулировать собственное состояние.

Зависимый человек в семье это очень тяжёлое испытание для всех членов его семьи и при не правильном подходе у близких возникает порой патологическое жертвование многим ради зависимого члена семьи, что в свою очередь не редко ухудшает положения последнего, предоставляя ему тем самым карт-бланш в данной ситуации.

Созависимые отношения в семье возникают когда один человек зависим от другого (между матерью и ребёнком, мужем и женой и т. д.), что полностью лишает его не только свободы действия но и личной автономии, а при утрате таких отношений не редко возникает тревога, страдание, теряется смысл существования, возникает патологическое желание вернуть эти отношения и т.д. Данное состояние полностью дезорганизует жизнь человека, является источником страданий, мешающих жить и строить дальнейшие отношения. От чего страдают и другие члены семьи в том числе дети.

Тест на созависимость (тест Уайнхолда).

Вам предлагается 20 утверждений, которые нужно оценить применительно к себе по шкале от 1 до 4 баллов. При этом 1 балл означает ответ «никогда», 2 — «иногда», 3 – «часто», 4 – «почти всегда». Отвечайте, не думая слишком долго над каждым утверждением. Обычно первый ответ, который приходит в голову, является самым точным.

	никогда	иногда	часто	почти всегда
1. Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.	1	2	3	4
2. Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.	1	2	3	4
3. Мне тяжело выражать свои чувства.	1	2	3	4
4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.	1	2	3	4
5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.	1	2	3	4
6. Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.	1	2	3	4
7. Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).	1	2	3	4
8. Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.	1	2	3	4
9. Мне трудно принимать решения.	1	2	3	4
10. Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.	1	2	3	4
11. Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.	1	2	3	4
12. Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.	1	2	3	4
13. Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.	1	2	3	4
14. Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.	1	2	3	4
15. Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).	1	2	3	4
16. Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.	1	2	3	4
17. У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «все или ничего».	1	2	3	4
18. Я очень толерантен (терпим, способен переносить) к непоследовательности и смешанным поручениям.	1	2	3	4
19. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.	1	2	3	4
20. Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя нужным (нужной), и пытаюсь затем сохранить их.	1	2	3	4

Подсчёт балов и оценка результатов

Сложите полученные баллы:

20-29 — очень мало созависимых моделей поведения.
30-39 — средняя степень созависимых моделей поведения.
40-59 — высокая степень созависимых моделей поведения, требуется помощь специалиста.
60- 80 — очень высокая степень созависимых моделей поведения, помощь специалиста необходима.

Помните, что результаты одного теста не дают 100% гарантии, они только указывают на наличие или отсутствие возможной проблемы. Однозначный диагноз может поставить только специалист.